-
1.材料:干面,南瓜,雞腿,小青菜。
2.雞腿去皮去骨,切丁用料酒,黑胡椒,鹽抓勻腌制片刻。
3.南瓜去皮去籽,切小丁。 -
4.油鍋姜片爆香,倒入雞丁翻炒至變色后盛出備用。
5.另起油鍋,倒入南瓜翻炒片刻。
6.加入沒過南瓜的水燒開(可用高湯代替),調入生抽,鹽和糖轉小火煮至南瓜軟爛。 -
7.面條煮熟后過涼水瀝干(面條分兩次煮并過涼水,可保證面條不糊鍋)。
8.面條,青菜和雞丁倒入鍋內,煮至青菜軟爛,面條入味即可。
南瓜煮面條
主料
- 適量干面
- 適量南瓜 100克含熱量:26大卡
- 適量雞腿
- 適量小青菜
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許油 100克含熱量:884大卡
- 少許醬油 100克含熱量:63大卡
- 少許料酒 100克含熱量:50大卡
南瓜嫩果味甘適口,是夏秋季節的瓜菜之一。老南瓜可作飼料或雜糧,所以有很多地方又稱為飯瓜。在西方南瓜常用來做成南瓜派,即南瓜甜餅。南瓜瓜子可以做零食。適合糖尿病人食用。
END
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