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南瓜去皮洗凈切塊。枸杞子清水中沖洗一下。
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將南瓜塊放入鍋中,加入適量水,大火煮開之后轉(zhuǎn)小火煮至南瓜酥爛。放入枸杞子和冰糖小火煮化即可。
清新潤南瓜糖水
主料
- 適量南瓜 100克含熱量:26大卡
- 適量枸杞子
輔料
- 適量黃冰糖
- 適量清水 100克含熱量:0大卡
南瓜的營養(yǎng)價值:南瓜不僅有較高的食用價值。而且有著不可忽視的食療作用。老瓜可作飼料或雜糧,所以有很多地方又稱為飯瓜。在西方南瓜常用來做成南瓜派,即南瓜甜餅。南瓜瓜子可以做零食。適合糖尿病人食用。
END
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