-
1、將烏魚去除內(nèi)臟清洗干凈
2、撕去烏魚表面的那層膜 -
3、用廚房剪從反面中間剪開取出烏魚板
4、將刀傾斜45度切薄片 -
5、切好的烏魚片倒料酒抓勻腌制片刻
6、將提前洗好控干水分的韭菜切寸段備用 -
7、碗汁調(diào)好備用
8、鍋中加水煮開將烏魚放進(jìn)去焯水約1分鐘即撈出控水 -
9、鍋中倒油加熱爆香姜絲放烏魚片翻炒片刻
10、加入韭菜同時(shí)加碗汁翻炒添加適量鹽調(diào)味即可出鍋
創(chuàng)意小菜譜——韭菜炒烏魚的做法
主料
- 適量烏魚
- 適量韭菜
輔料
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量生粉 100克含熱量:348大卡
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量麻油 100克含熱量:886大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
烏魚味甘性寒,有補(bǔ)脾益氣、利水消腫的效用。產(chǎn)婦及做過外科手術(shù)的病人,用500克以上的烏魚一條,刮鱗去鰭腸后,加水、鹽少許,燉湯服,可促進(jìn)子宮和傷口愈合,去淤而生新。病后體虛之人,經(jīng)常食烏魚燉湯,有滋明養(yǎng)心,除濕消腫之效用。此外,產(chǎn)后無乳或少乳時(shí),用500克以上烏魚一條,油煎后加水、黃酒、鹽、味精適量,燉湯,待湯汁白如乳汁時(shí),連湯帶食用,其催奶之功遠(yuǎn)勝于鯽魚湯、雞湯。
END
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