-
1.韭菜洗凈切成小段備用。
2.蟶子洗凈,鍋內(nèi)倒入清水,等水沸騰后將蟶子倒入焯水,開口即刻撈出,瀝干水分待用。 -
3.剝殼取出蟶子肉,去掉沙線。這一步非常重要,烹飪蟶子一定要去掉紗線,這樣才能確保蟶子不帶泥沙。
4.炒鍋內(nèi)加入少量的油,放入姜絲爆香后倒入韭菜段翻炒。 -
5.等韭菜炒出香味后倒入蟶子肉快速的翻炒,加料酒、鹽、雞精后即可。
韭菜炒蟶子
主料
- 適量蟶子 100克含熱量:40大卡
- 適量韭菜
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
蟶子富含碘和硒,常食蟶子有益于腦的營養(yǎng)補(bǔ)充,有健腦益智的作用。中醫(yī)認(rèn)為蟶子補(bǔ)陰而韭菜壯陽,所以這道菜還有滋補(bǔ)的療效。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)工作者還發(fā)現(xiàn),蟶子對因放射療法、化學(xué)療法后產(chǎn)生的口干煩熱等癥有一定的療效。蟶子由于生長在淺海泥沙中,所以本身帶有一定的泥沙。買回來的蟶子一定要先在清水中養(yǎng)一段時間,使得蟶子慢慢將自己體內(nèi)的泥沙吐凈。
END
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