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1、把韭菜洗凈瀝干水分,切末,紅辣椒洗凈切丁,雞蛋打散,用打蛋器攪拌攪勻
2、把韭菜末加雞蛋液里拌均勻,可以加少許胡椒粉 -
3、熱鍋涼油,油熱8成下,雞蛋液,一邊倒,一邊用筷子不停的攪拌,成小丁丁
4、加紅辣椒,鹽翻炒均勻即可 -
5.韭菜一定的瀝干水分,這樣炒的時候水分少
6.炒雞蛋花一定的大火,快速用筷子不停的攪拌
韭菜炒雞蛋的做法,韭菜炒雞蛋怎么做好吃?
主料
- 適量韭菜
- 適量雞蛋 100克含熱量:143大卡
輔料
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量紅辣椒 100克含熱量:40大卡
韭菜炒雞蛋是一道傳統(tǒng)的特色名菜,不少菜系中均有出現(xiàn),其中以在魯菜最出名,原材料為韭菜、雞蛋,制作簡單。韭菜因營養(yǎng)豐富,又有溫補肝腎,助陽固精作用,故在藥典上有“起陽草”之稱。在中國已有3000多年的栽培歷史,它是一種營養(yǎng)價值極高的蔬菜。韭菜不僅菜質(zhì)柔嫩味香辛,而且還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),每百克鮮韭菜中含胡蘿卜素3.12毫克、維生素B20.09毫克、維生素C39毫克、鈣84毫克、磷43毫克、鐵8.9毫克、可食纖維1.2克,此外還含有脂肪、蛋白質(zhì)和一種辛香揮發(fā)物質(zhì)——硫化丙烯。 中醫(yī)認為,韭菜是一味興奮強壯藥,有健胃提神、溫補肝腎、助陽固精、溫中下氣、活血行瘀等功效,適用腎陽虛衰、盜汗遺尿、腰膝酸軟及婦女白帶等癥。此外,韭菜的根、籽可入藥,常用來治跌打損傷、吐血、鼻衄等癥。李時珍稱贊韭菜“乃菜中最有益者。” 韭菜不僅營養(yǎng)價值高,同時還有一定的藥用效果。韭菜中的硫化物具有降血脂的作用,適用于干治療心腦血管病和高血壓;韭菜中含有大量的可食纖維,這些纖維能促進腸胃蠕動,使其排空時間變短,縮短食糜中膽固醇和膽酸同細菌作用的時間,減少有毒物質(zhì)被人吸收的機會,對便秘、結(jié)腸癌、痔瘡等都有明顯療效。另外,中醫(yī)認為韭菜食味甘溫,有補腎益陽、散血解毒、調(diào)和臟腑、暖胃、增進食欲、除濕理血等功效。
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