產后可以多吃雞蛋嗎

　　產婦在分娩后，因為先前體力消耗巨大，胃液分泌不足，食欲和消化能力都會有所下降，加上其他一些生理性的變化，導致了產婦在坐月子期間腸胃的消化吸收功能減退。雞蛋營養雖高，但是并不易消化，坐月子期間如果大量吃雞蛋，勢必會增加消化系統的負擔，還會影響腸胃對其他營養的消化吸收，容易引起營養不良。

　　產婦每日大約需要100克的蛋白質攝入，3～4只雞蛋就完全可以滿足身體的需要。如果體內的蛋白質含量過高，就會在腸道中進行異常分解，產生氨、羥、酚等有害化學成分。這些物質透過腸壁進入到血液中后，就會對人體造成較大的危害，人就容易出現腹部脹痛、頭暈目眩、四肢無力，甚至昏厥。

　　所以產婦在坐月子期間不要盲目多食雞蛋。滋補身體應注意營養全面均衡地吸收，除了肉蛋奶、豆類食物之外，還應多吃一些新鮮的蔬菜水果，保證各種營養元素攝入充足、平衡。除了飲食調理外，產后保養還要注意調節生活習慣，講究產褥期衛生，保證充足的休息和適當的鍛煉，并盡量保持輕松愉悅的心情，這才是科學的產后護理之道。