方法與步驟

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    營養學家于若木曾經說:“牛奶是最接近人體天然需要的食品，是人類最好的食品。”

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    喝牛奶有學問。每日喝兩杯最適宜，早晚喝效果最好，特別是晚上喝牛奶還有利于睡眠。如果對牛奶不適應，可以喝酸奶。醫學專家建議，尤其是從事電腦操作的人，患萎縮性胃炎、粉塵職業病和心血管疾病的人，以及經常飲酒和吸煙的人，更應該喝酸奶。

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    給父母的提醒 有條件的話，一定要每天給孩子喝牛奶。并使孩子養成每天都自覺喝牛奶的好習慣。糧食、蔬菜和牛奶，應該成為我們每天的必需品。

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