-
1.準備好菠菜。
2.準備好雞蛋。 -
3.洗凈的菠菜入開水鍋內焯熟然后過涼水后攥干。
4.把菠菜切成一公分左右的段。 -
5.鍋內放入水和少許雞湯,沒有雞湯可以不放放雞精。水開放入菠菜。
6.開鍋后轉小火淋入雞蛋液。 -
7.淋完馬上關火加入鹽、胡椒粉、雞精和少許香油,撒上少許香蔥即可。
8.湯做好了,裝碗可以喝了!
菠菜雞蛋湯的做法,菠菜雞蛋湯怎么做好吃
主料
- 120克菠菜 100克含熱量:23大卡
- 一枚雞蛋 100克含熱量:143大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 少許香油 100克含熱量:886大卡
- 少許雞精 100克含熱量:268大卡
- 少許小香蔥
菠菜,又名赤根菜,現為普遍栽培的蔬菜之一,幾乎一年四季上市供應。菠菜主根呈紅色,粗而長,味甜。葉橢圓或箭形,濃綠色,葉柄長,肉質,是大家所喜食的常用蔬菜。菠菜的食法有炒、拌、做湯,還可做各種葷素菜的配料。菠菜是一種富含維生素和礦物質的蔬菜。每500克含蛋白質10.7克、碳水化合物13.8克、鈣320毫克、鐵8毫克、胡蘿卜素17.22毫克、維生素B1 0.18毫克、維生素B20.58毫克、尼克酸2.7毫克、維生素C174毫克。
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