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1、準備好食材,面粉一份,雞蛋兩顆,菠菜2—3棵。
2、菠菜去根,洗凈后切段,加適量水用料理機攪打成菠菜汁過濾一下。
3、過濾好的菠菜汁備用。 -
4、面粉中打入雞蛋,分次倒入菠菜汁。
5、用筷子攪成沒有顆粒均勻易流動的糊狀。
6、平底鍋加熱,倒入少許食用油,倒入一勺面糊。 -
7、快速轉動鍋子,讓面糊沿著鍋的邊緣轉成薄薄的煎餅。
8、中火加熱,一面煎熟后翻面,依次完成。
美味又營養的早餐小吃——菠菜雞蛋餅的做法
主料
- 適量菠菜 100克含熱量:23大卡
- 適量面粉 100克含熱量:352大卡
- 適量雞蛋 100克含熱量:143大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量水 100克含熱量:0大卡
- 適量食用油 100克含熱量:884大卡
菠菜蛋餅絕對屬于好吃又好看的一類早餐,讓人由衷的喜歡阿~雞蛋、面粉、菠菜汁搭配,營養可口美味養眼,有外在有內涵~重要的是做法很簡單,菠菜汁要分次加,攪成沒有面粉顆粒又容易流動的面糊就好了,一勺面糊一張餅,總共六張香噴噴軟乎乎的菠菜蛋餅,很對我家小朋友的胃口,早餐開動吧~雞蛋是人類最好的營養來源之一,雞蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。對人而言,雞蛋餅的蛋白質品質最佳,僅次于母乳。一個雞蛋餅所含的熱量,相當于半個蘋果或半杯牛奶的熱量,但是它還擁有磷、鋅、鐵、這些營養都是人體必不可少的,它們起著極其重要的作用,如修復人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復雜的新陳代謝過程。 雞蛋餅是由新鮮的雞蛋、優質面粉、淀粉、食用鹽、雞精、蔥、油、等精制而成。口感潤滑,細嫩,營養豐富,是早餐的最佳食品,不上火。
END
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