-
1.白菜斜著刀切片
2.切胡蘿卜 -
3.碗汁:生抽,陳醋,淀粉,蒜,適量水攪拌均勻(用量見配料表)
4.鍋里底油燒熱,蔥姜熗鍋 -
5.先煸胡蘿卜(它的維生素是溶于油中的)這樣吃才最有營養。
6.下白菜翻炒(大火炒菜) -
7.白菜變軟加鹽
8.倒碗汁,翻勺出鍋。
簡單快速新手菜——醋熘白菜的做法
主料
- 380克白菜 100克含熱量:13大卡
- 15克胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
輔料
- 10克蒜末 100克含熱量:129大卡
- 15克生抽 100克含熱量:20大卡
- 15克 醋 100克含熱量:31大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量玉米淀粉 100克含熱量:346大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
醋熘白菜,以白菜心為主料,以青、紅辣椒塊,或胡蘿卜為配料。白菜含有豐富的鈣、鐵、無機鹽的維生素C等,并且釋放熱量較多。加入青、紅辣椒塊,海米,能過醋熘不僅增加鈣、磷等無機鹽含量,而且使菜肴具有色、香、味、形的特點。 “醋”能保持白菜中的維生素C不被破壞,此外,醋與糖結合,使白菜酸甜爽。白菜中所含蛋白質,接近人體所需要的蛋白質,而脂肪含量極低,無機鹽和維生素含量豐富,是肥胖者祛脂減肥的理想菜肴。
END
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