菠菜拌干絲
    
		    
    難度：中等點擊：1246次
    
	    
    
	   	 
    
		    
    內(nèi)容摘要
    
            
    

			    
    
                                (評級：4分)  共有3人評分
                                
                                欄目：其他水產(chǎn)類
                             
    
			    
    準備：5分鐘
    烹制：15分鐘
    
			    
    難度：中等
    
			    
    原料：新鮮菠菜，五香豆腐干，香蔥。
    
			
    
			
    

			
          健腦養(yǎng)血，通便排毒，養(yǎng)生保健。用沸水焯過的菠菜，草酸已經(jīng)去除80%以上，這樣與豆腐干一起食用，營養(yǎng)物質(zhì)容易被人體消化吸收，尤其適用于嬰幼兒、電腦工作者、老弱多病...
    
			
    
		 
    
	  
    

    

    

    
   
    
       
	   
    時間：2014-01-10 21:45:57 | 來源：ajdiu | 點擊：您現(xiàn)在的位置： 首頁 > 魚類 > 其他水產(chǎn)類
    
	   
    菠菜拌干絲
    
           
    
           
    主料
    
       
      
             
    • 200克新鮮菠菜
      • 
             
    • 2塊五香豆腐干
      • 
             
    • 10克香蔥   100克含熱量：34大卡
      • 
              
    

    

    
           
    
           
    輔料
    
       
      
             
    • 15克醬油   100克含熱量：63大卡
      • 
             
    • 5克香油   100克含熱量：886大卡
      • 
             
    • 適量精鹽   100克含熱量：0大卡
      • 
             
    • 適量味精   100克含熱量：268大卡
      • 
              
    

    

    
             
    

	   
    
	      
    1.菠菜洗凈，瀝干水分。
    步驟1.jpg
    2.準備好的一袋茶干。
    步驟2.jpg
    3.將茶干洗凈，切成絲備用。
    步驟3.jpg
    4.鍋中倒水，燒滾。
    步驟4.jpg
    5.菠菜入鍋過水。
    步驟5.jpg
    6.撈出菠菜，用手擠干水分，切成幾段，散開放入盤中。
    步驟6.jpg
    7.鍋中倒油，放入干絲煸炒。
    步驟7.jpg
    8.再將菠菜倒入翻炒，放少許鹽調(diào)味。
    步驟8.jpg
    9.出鍋了。
    步驟9.jpg
      
	   
      
	   
      

      

      
	   
	   
      
	   
       
      	
	      
      
	       
	     
      
	     
	    
      
	   
      與你的好友共同分享這篇菜譜