-
1.白貝洗干凈,浸泡清水吐沙。
2.金針菇切去老根部分,洗干凈,撕好。 -
3.娃娃菜洗干凈,掰好菜葉。
4.鍋內下適量食用油,下蒜蓉爆香。 -
5.砂鍋內依次鋪上娃娃菜,金針菇,白貝,蓋上鍋蓋。
6.慢火煮至白貝熟,撒上鹽和蘑菇精,淋上炸好的蒜蓉和油,出鍋。
另類的別致——扇貝金針菇娃娃菜的做法
主料
- 適量白貝
- 適量金針菇 100克含熱量:37大卡
- 適量娃娃菜
輔料
- 適量蒜蓉
- 適量食用油 100克含熱量:884大卡
白菜的藥用價值也很高,中醫認為其性微寒無毒,經常食用具有養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒之功效。娃娃菜是近幾年從日本引進的一款蔬菜新品種。從種類看,娃娃菜和白菜都屬于十字花科蔬菜,從成分上來講,大白菜的營養價值并不遜于娃娃菜,而且性價比更高。很多人覺得整天沒精神,排除熬夜、飲食不規律等因素外,缺鉀也是一個很重要的原因,這時可以多吃點娃娃菜。
END
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