-
1.將蝦洗凈去皮去蝦線。
2.將蝦加入少許鹽、料酒、淀粉上漿。 -
3.蘆筍洗凈去根去老皮。
4.將蘆筍切段。 -
5.土豆去皮切塊。
6.將蘆筍和土豆放入鍋內,加入剛剛沒過蘆筍的清雞湯煮至蘆筍土豆熟透。 -
7.將土豆蘆筍連同雞湯攪打成泥。
8.將菜泥倒入鍋中,加入奶油。 -
9.將湯煮至濃稠,加入適量鹽和黑胡椒粉調味。
10.鍋內燒開水,將蝦仁焯熟。 -
11.將蛋清放入碗中。
12.用打蛋器將蛋清打出泡沫。 -
13.蛋清中加入牛奶打勻。
14.鍋內放油,小火燒至微熱后放入蛋清液。 -
15.用鏟刀慢慢推動蛋液,直到蛋清逐漸凝固。
16.倒入蝦仁,加入適量鹽調味,翻炒至蛋清凝固成型。 -
17.將蘆筍濃湯倒入盤底。
18.將炒好的芙蓉蝦盛放在濃湯上。
蘆筍芙蓉蝦的美味制作方法
主料
- 8根蘆筍 100克含熱量:20大卡
- 半個土豆 100克含熱量:77大卡
- 80克牛奶 100克含熱量:54大卡
- 500克蝦 100克含熱量:106大卡
輔料
- 4個雞蛋清 100克含熱量:48大卡
- 適量雞湯 100克含熱量:5大卡
- 適量黑胡椒 100克含熱量:255大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 25毫升奶油 100克含熱量:879大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
春節是闔家團圓的傳統節日,如今家家戶戶的生活條件越來越好,三代同堂、四代同堂的家庭不在少數。一直想給老人和孩子們做一道清淡不油膩而又營養豐富的菜肴,又擔心太過清淡不受歡迎。想了兩天,終于想出了一道葷素搭配、中西合璧的菜——碧波芙蓉蝦。這道菜借鑒了魯菜芙蓉蝦的做法,用蘆筍濃湯打底,上面襯上雪白的蛋清、粉紅的蝦肉,美味與養眼兼備。
END
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