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1、大龍蝦一只,用流動的水沖洗干凈
2、剪去所有的腳,尾巴,扭下頭部 -
3、鍋里倒橄欖油燒熱,下入龍蝦炒至變色
4、加入白蘭地燒至水分蒸發完關火 -
5、高湯加入兩根大蔥煮軟
6、將番茄去皮切在小丁,胡蘿卜、洋蔥、芹菜都切成小丁,蒜拍散 -
7、鍋里放黃油化開,下入蒜片爆香
8、放入胡蘿卜、洋蔥、芹菜丁翻炒 -
9、加入炒過的龍蝦肉,加入大蔥燒過的高湯
10、加入番茄丁和番茄醬 -
11、加入意大利綜合香料,燒開后小火煮
12、7-8分鐘后將龍蝦都撈出 -
13、將中間段肉剝出,切成片
14、杏鮑菇、蘑菇切成丁 -
15、鍋里放黃油化開,放入杏鮑菇、蘑菇丁翻炒一下
16、倒入之前剩下的高湯,煮幾分鐘即可 -
17、將龍蝦原位擺好,身體的位置放上兩根煮過的大蔥
18、將切好的龍蝦身體肉擺放在大蔥上 -
19、鍋里煮好的湯放入料理機,加一勺淡奶油
20、打成濃湯 -
21、將湯料倒在龍蝦上
22、旁邊放上炒好的雙菇,還摁點蒔蘿裝飾即可
超級美味的大龍蝦的做法(圖文)
主料
- 適量龍蝦 100克含熱量:72大卡
- 適量高湯 100克含熱量:5大卡
- 適量胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 適量洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 適量番茄 100克含熱量:15大卡
- 適量杏鮑菇 100克含熱量:24大卡
- 適量蘑菇 100克含熱量:25大卡
- 適量白蘭地 100克含熱量:295大卡
輔料
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量芹菜 100克含熱量:42大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量番茄醬 100克含熱量:85大卡
- 適量奶油 100克含熱量:879大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量香料 100克含熱量:83大卡
- 適量黃油 100克含熱量:888大卡
- 適量橄欖油 100克含熱量:886大卡
從蛋白質成分來看,龍蝦的蛋白質含量為18.9%,高于大多數的淡水和海水魚蝦,其氨基酸組成優于肉類,含有人體所必需的而體內又不能合成或合成量不足的8種必需氨基酸,不但包括異亮氨酸、色氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸,而且還含有脊椎動物體內含量很少的精氨酸,另外,龍蝦還含有對幼兒而言也是必需的組氨酸。龍蝦的脂肪含量僅為0.2%,不但比畜禽肉低得多,比青蝦、對蝦還低許多,而且其脂肪大多是由人體所必需的不飽和脂肪酸組成,易被人體消化和吸收,并且具有防止膽固醇在體內蓄積的作用。
END
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