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龍蝦用清水洗凈,斬件。斬件時滲出的液體不要扔掉,留住備用。龍蝦塊撒上面粉拌勻。生姜切薄片。蔥切寸段。
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鍋子加兩勺油燒熱,加入龍蝦塊煎至黃色。
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龍蝦斬件時滲出的液體加入姜片,生抽,料酒,糖,胡椒粉調勻,倒入鍋中,蓋上蓋子悶煮3-5分鐘,直到龍蝦殼變亮紅色,龍蝦肉泛白。
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生粉加水調成水淀粉,淋入鍋中,煮1分鐘,加入蔥段,起鍋。
姜蔥炒大龍蝦的做法
主料
- 3只約三斤大龍蝦
- 3大勺面粉 100克含熱量:352大卡
- 1大塊姜 100克含熱量:80大卡
輔料
- 四五條蔥 100克含熱量:34大卡
- 2大勺料酒 100克含熱量:50大卡
- 1大勺子生抽 100克含熱量:20大卡
- 2大勺油 100克含熱量:884大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量生粉 100克含熱量:348大卡
龍蝦的脂肪含量僅為0.2%,不但比畜禽肉低得多,比青蝦、對蝦還低許多,而且其脂肪大多是由人體所必需的不飽和脂肪酸組成,易被人體消化和吸收,并且具有防止膽固醇在體內蓄積的作用。龍蝦和其他水產品一樣,含有人體所必需的礦物成分,其中含量較多的有鈣、鈉、鉀、鎂、磷,含量比較重要的有鐵、硫、銅等。龍蝦中礦物質總量約為1.6%,其中鈣、磷、鈉及鐵的含量都比一般畜禽肉高,也比對蝦高。因此,經常食用龍蝦肉可保持神經、肌肉的興奮性。
END
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