-
1.將黑魚去鱗、鰭、鰓和內臟洗凈。去頭 去尾。
2.將魚從中間劈開。去掉魚骨。 -
3.再將魚骨剁成塊備用。
4.再輕輕片下魚腹上的魚骨。 -
5.斜刀,把魚肉片成魚片。
6.片好的魚片加入鹽 胡椒粉和料酒腌制20分鐘。 -
7.準備好辣椒 辣椒碎 花椒 蔥姜蒜,郫縣辣醬和辣妹子辣椒醬1;1混合。
8.黃豆芽洗凈后瀝干水分。 -
9.鍋中注入油,下入干辣椒炒香變色后撈出備用。
10.下入黃豆芽爆炒至斷生。 -
11.倒入大碗中墊底。
12.重新起鍋,注入油,下入蔥姜蒜炒香。加入攪拌好的辣醬。小火炒出紅油。 -
13.下入魚骨煸炒至變色。
14.倒入開水,大火燒開,轉中火燒至5分鐘。 -
15.把魚骨撈入碗中。
16.再將魚片滑入鍋中。魚片煮變色以后關火。加入雞精調味。 -
17.把魚和湯一起倒入豆芽墊底的大碗中。把炒香的辣椒放在魚片上面。
18.另起鍋,注入油【油量要大一些】下入辣椒碎和花椒,煸炒出香味。將熱油澆在大碗中,撒上香菜即可。
美味水煮黑魚的做法
主料
- 1條黑魚 100克含熱量:123大卡
- 適量黃豆芽 100克含熱量:122大卡
- 適量香菜 100克含熱量:23大卡
輔料
- 適量郫縣辣椒
- 適量干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 適量辣椒碎
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量辣椒 100克含熱量:27大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量辣妹子辣椒醬
- 適量花椒 100克含熱量:316大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
黑魚在我國是一種常見的食用魚,個體大、生長快、經濟價值高。黑魚骨刺少,含肉率高,而且營養豐富,比雞肉、牛肉所含的蛋白質高。黑魚作為藥用具有去瘀生新,滋補調養等功效,外科手術后,食用黑魚具有生肌補血,促進傷口愈合的作用,具有非常豐富的營養價值。
END
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