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1.魷魚切十字花刀,魷魚須厚的地方也劃開,加入料酒腌制十分鐘。
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2.木耳、筍干、豆腐皮用水泡發(筍干提前一晚泡的),全部配菜和蔥姜蒜洗切好。
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3.熱鍋下油,放入姜蒜和花椒爆香。
4.放入番茄翻炒。 -
5.番茄炒軟后倒入紅酸湯底料。
6.炒到番茄軟爛、濃稠后倒入水(目測水量能把所有食材淹沒)。 -
7.水燒開后繼續煮幾分鐘,再放入不易熟的木耳和筍干,煮幾分鐘再下蟹味菇、大蔥。
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8.等鍋里食材7、8成熟了再下干豆皮。
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9.下了干豆皮后煮兩三分鐘,放入魷魚和秋葵。
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10.再次燒開后一分鐘關火。完成。
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11.蘸料都放一個小碗里,再加入蔥花和煮好的酸湯。
酸麻水煮魷魚的圖做法,酸麻水煮魷魚怎么做好吃
主料
- 適量木耳 100克含熱量:25大卡
- 適量筍干
- 適量豆腐 100克含熱量:76大卡
- 適量魷魚 100克含熱量:92大卡
- 適量番茄 100克含熱量:15大卡
- 適量秋葵 100克含熱量:31大卡
輔料
- 適量蘸料
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
魷魚的營養價值非常高,其富含蛋白質、鈣、牛磺酸、磷、維生素B1等多種人體所需的營養成分,且含量極高。此外,脂肪含量極低。膽固醇含量較高。每100克槍烏賊鮮肉含蛋白質約15克,維生素A的含量為230國際單位,約為烏賊的2倍。魷魚干是中國槍烏賊的淡干品。雖然是美味,但是并不是人人都適合吃。高血脂、高膽固醇血癥、動脈硬化等心血管病及肝病患者就應慎食。魷魚性質寒涼,脾胃虛寒的人也應少吃。魷魚是發物,患有濕疹、蕁麻疹等疾病的人忌食。
END
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