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將鮮蝦去皮,挑除沙線、洗凈,擠干水分,用精鹽、料酒、雞精、蛋清、淀粉上漿,再放入冰箱冷藏10分鐘,取出備用。
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將絲瓜洗凈、去皮,切成0.5厘米厚的圓片,再用小刀挖去中間的籽,制成瓜環(huán)片,再將蝦逐個穿入每個瓜環(huán)中待用。
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炒鍋上火燒熱,加入高湯燒開,先放入穿好的蝦環(huán),再加入精鹽、料酒、胡椒粉、雞精調(diào)味,待蝦環(huán)斷生后撈出,放入碗中,再將湯中加入香油、香菜煮開,澆在蝦環(huán)上即可。
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食用時,蘸海鮮醬和腐乳汁調(diào)成的醬汁即可。
絲瓜煮鮮蝦湯
主料
- 1根絲瓜 100克含熱量:20大卡
- 8只鮮蝦 100克含熱量:106大卡
輔料
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量蛋清 100克含熱量:48大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
- 適量海鮮醬
- 適量腐乳汁
- 適量高湯 100克含熱量:5大卡
- 適量香菜 100克含熱量:23大卡
食用絲瓜時應(yīng)去皮,可涼拌、炒食、燒食、做湯食或榨汁用以食療。絲瓜洗凈切片經(jīng)開水焯后,拌以香油、醬油、醋等可做成涼拌絲瓜。絲瓜清炒則清淡可口,清熱利濕;香菇燒絲瓜益氣血、通經(jīng)絡(luò);西紅柿絲瓜湯可以清解熱毒、消除煩熱,尤適于暑熱煩悶、口渴咽干時食用;取生絲瓜適量洗凈榨汁,按10∶1的比例調(diào)入蜂蜜攪勻而成的生絲瓜汁,具有清熱止咳化痰的功效;絲瓜去皮,洗凈,切成段,與鰱魚一起放入鍋中,再放入生姜、精鹽,先用旺火煮沸,后改用文火慢燉至魚熟,即可做成鰱魚絲瓜湯,此湯菜有溫補氣血、生乳通乳的功效。
END
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