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絲瓜去皮洗凈,順切成四條,再改切成長約5厘米的條狀,放碗里,加入大蔥、姜片和鹽調拌均勻, 上屜用旺火蒸約5分鐘至熟, 取出去掉蔥、姜,晾涼備用。
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把蒸好的絲瓜條整齊的碼在另一盤內,澆上米醋、味精和麻油拌均勻,入冰箱內冷藏,食用時取出即可。
涼拌絲瓜的做法
主料
- 500克絲瓜 100克含熱量:20大卡
輔料
- 10克大蔥 100克含熱量:34大卡
- 3片姜 100克含熱量:80大卡
- 3克鹽 100克含熱量:0大卡
- 15克米醋 100克含熱量:68大卡
- 3克味精 100克含熱量:268大卡
- 10克麻油 100克含熱量:886大卡
嫩絲瓜作蔬菜食用, 口味以清淡為主, 既可作主料單獨炒制,又可為輔料,與多種其他葷素原料一起燒制,烹調方法以炒、煮、燒、湯羹為主,具有清爽、鮮脆的特點。
END
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