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準(zhǔn)備好材料。
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蝦去頭和殼,挑出蝦線,洗凈,控干水分,用料酒和淀粉腌制一下。木耳提前用水泡發(fā),洗凈,去蒂,撕成小塊;西芹洗凈,切成塊;紅椒洗凈,去籽,切塊。
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炒鍋置火上,放入油燒至5成熱,放入蝦仁,煸炒至變色。依次放入木耳、西芹、紅椒,翻炒,淋入醬油、鹽,翻炒均勻即可。
清新補(bǔ)血的一道菜——西芹木耳蝦仁
主料
- 蝦 100克含熱量:106大卡
- 黑木耳 100克含熱量:25大卡
- 西芹 100克含熱量:16大卡
- 紅椒 100克含熱量:40大卡
輔料
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
西芹營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、礦物質(zhì)及多種維生素等營養(yǎng)物質(zhì),還含有芹菜油,具有降血壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等療效,是一種保健蔬菜, 西芹從國外引入,已廣泛栽培并深受百姓喜愛的,葉柄寬厚,單株葉片數(shù)多,重量大,可達(dá)1Kg以上。西芹和本芹(芹菜)具有相同的營養(yǎng)和食療價(jià)值。
END
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