-
1.海米洗凈,用溫熱水泡5分鐘左右即可,蔥、姜切末。
2.冬瓜洗凈,用挖球器挖出冬瓜球(切大片炒也行),剩下的冬瓜帶皮做龍骨煲湯或煮水,可清熱下火又減肥。
3.鍋內放油,煸香蔥末,放入海米炒出香味,加入紹酒少許。 -
4.放入冬瓜球翻炒。
5.加少許泡海米的水,蓋鍋改中火1~2分鐘。
6.至冬瓜變透明后加少許鹽,因海米有一定的咸味,勿需多放,然后大火收汁即可。根據個人愛好,出鍋前可撒少許香蔥末。
海米燒冬瓜
主料
- 適量海米 100克含熱量:198大卡
- 適量冬瓜 100克含熱量:13大卡
輔料
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量紹酒
海米也稱蝦米或蝦仁,為海產白蝦、紅蝦、青蝦加鹽水焯后曬干,納入袋中,撲打揉搓,風揚篩簸,去皮去雜而成,即經加鹽蒸煮、干燥、晾曬、脫殼等工序制成的產品。因如舂谷成米,故稱海米。以白蝦米為上品,色味俱佳,鮮食成美。白蝦須長,身、肉皆為白色,故前人有“曲身小子玉腰肢,二寸銀須一寸肌”之詠。海米食用前加水浸透,肉質軟嫩、味道鮮醇,煎、炒、蒸、煮均宜,味道鮮美,為“三鮮”之一。
END
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