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去鱗去鰓宰殺后的黑魚清洗干凈,切成8厘米左右的段,中間再劃2刀,大蒜瓣洗凈, 大蔥切段,生姜切片
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魚中加入1茶匙鹽、胡椒粉、味精、1湯匙黃酒,用手抓勻,腌制30分鐘入味,用廚紙吸去魚段表面的水分
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鍋燒熱,加入適量的油,油溫升至7成熱時放入黑魚
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中火煎至兩面金黃金黃盛出
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另起油鍋,放入蔥姜蒜,炒至蒜瓣微黃
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放入煎好的魚段, 加入剩余的黃酒、米醋、醬油、鹽1茶匙、白糖,再放入適量的水大火燒開
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轉中火加蓋燉煮10分鐘
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開蓋大火燒至鍋內湯汁濃稠即可
全家都喜歡吃的——蒜瓣燜黑魚的做法[多圖]
主料
- 2條(約600克)黑魚 100克含熱量:123大卡
輔料
- 100克大蒜 100克含熱量:129大卡
- 2茶匙鹽 100克含熱量:0大卡
- 3湯匙黃酒 100克含熱量:66大卡
- 1湯匙白糖 100克含熱量:383大卡
- 30克大蔥 100克含熱量:34大卡
- 2茶匙醬油 100克含熱量:63大卡
- 1茶匙米醋 100克含熱量:68大卡
- 20克生姜 100克含熱量:80大卡
- 1/4茶匙胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 1/4茶匙味精 100克含熱量:268大卡
黑魚在中國是一種常見的食用魚,個體大、生長快、經濟價值高。黑魚骨刺少,含肉率高,而且營養豐富,比雞肉、牛肉所含的蛋白質高。黑魚作為藥用具有去瘀生新,滋補調養等功效,外科手術后,食用黑魚具有生肌補血,促進傷口愈合的作用,具有非常豐富的營養價值。味道鮮美,非常有營養,吃黑魚還有給傷口消炎的作用。烹調方法主要有:黑魚絲薄餅、玉帶黑魚卷、湯鹵黑魚、豉油黑魚、醋椒黑魚湯、翡翠米湯魚、紅糟魚絲、酸菜黑魚、干燒黑魚、清蒸黑魚、紅燒黑魚、清燉黑魚、蒜煨黑魚等。
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