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1.將整理干凈的魚平放在菜板上,緊貼魚骨將上下二片肉用刀片下來。
2.將魚排剁開大塊。
3.將片下的魚肉切成魚片,垂直下刀:第一刀切下時不要切透,第二刀完全切斷。 -
4.炒鍋中倒油,油熱后將魚頭及魚塊放入。
5.一面煎好再翻面煎,至魚肉變色后倒入開水。
6.加入姜片,調入適量鹽。 -
7.再加少許白胡椒粉,繼續燉。
8.燉約15分鐘魚湯呈奶白色,關火將魚湯濾出。
9.魚湯加入洗凈的粳米放入高壓鍋中煮成粘稠的魚粥。 -
10.片好的魚片加入料酒,白胡椒粉,鹽。
11.攪拌均勻讓魚片腌制入味。
12.魚粥煮好后,倒入火鍋放入配菜就可以開始涮燙了,做二朵魚片小花裝飾,火鍋也變得賞心悅目了。醬料的做法:鍋中油燒熱后將小蔥用小火熬成蔥油,碗中放入生抽,蒸魚豉油,雞精,放白芝麻和新鮮的小蔥后將熱油澆入拌勻就好。
家庭自制黑魚片火鍋
主料
- 一條黑魚 100克含熱量:123大卡
- 小半碗粳米 100克含熱量:345大卡
- 適量白蝦
- 適量口蘑 100克含熱量:277大卡
- 適量白玉菇
- 適量荷蘭豆 100克含熱量:30大卡
- 適量菠菜 100克含熱量:23大卡
輔料
- 適量色拉油 100克含熱量:898大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量白胡椒 100克含熱量:296大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 一小塊姜 100克含熱量:80大卡
- 1湯匙生抽 100克含熱量:20大卡
- 二湯匙蒸魚豉油 100克含熱量:39大卡
- 一小匙雞精 100克含熱量:268大卡
- 少許白芝麻 100克含熱量:573大卡
- 1把小蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量色拉油 100克含熱量:898大卡
黑魚在中國是一種常見的食用魚,個體大、生長快、經濟價值高。黑魚骨刺少,含肉率高,而且營養豐富,比雞肉、牛肉所含的蛋白質高。黑魚作為藥用具有去瘀生新,滋補調養等功效,外科手術后,食用黑魚具有生肌補血,促進傷口愈合的作用。
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