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冰鮮黃魚一條
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從屁股以上5mm處橫切一刀
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用兩根筷子插入魚腹后順時針攪動(筷子一定要分開進入并插到底)
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從魚口取出內臟
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用清水清洗去除內臟以后的黃魚(主要是將魚腹沖洗干凈)
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在魚的背部斜切三刀便于燒制時入味(刀口不可過深)
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泡辣椒切馬耳朵型
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老姜切片
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將大蔥整理成捆中間加幾片姜片以后抹鹽并塞入魚腹(這樣做的好處是 保證魚身成型的同時讓蔥香由內而外的穿透整個魚身)
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塞滿為止(現在看魚的腹部是微微隆起好似懷胎狀)
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鍋內下混合油五成油溫加入郫縣豆瓣醬炒香
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加入泡椒節、老姜片、蒜片并炒香
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加入鮮湯和料酒后燒開(沒有鮮湯可用清水代替,不過味道要差很多)
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下入黃魚
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加蓋中小火燜燒十分鐘左右
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筷子選最厚的部位能輕易插到底就說明魚熟了
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將魚撈出后大火勾芡收汁,芡汁不可過濃(微微加入點白糖和胡椒有助 于提味,加不加各種精自便)
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將味汁澆于魚身即可上菜
愛吃魚的女性的福利——泡椒黃魚的做法[多圖]
主料
- 一條黃魚 100克含熱量:99大卡
- 適量泡辣椒
輔料
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量食用油 100克含熱量:884大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
黃魚對人體的滋補很有作用,因其肉質中含有多種維生素、微量元素,且高蛋白。體質不好的人和中老年人,尤其適合食用黃魚,可做為食療。適宜人群:一般人群均可食用適宜貧血、失眠、頭暈、食欲不振及婦女產后體虛者;黃魚是發物,哮喘病人和過敏體質的人應慎食。食物相克:吃蕎麥的時候就不要吃黃魚了,令外,服用中藥荊芥的時候,不要食用黃魚。
END
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