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草魚去除內臟與魚鱗,橫面切4毫米左右的片待用;
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拿一容器把剁椒裝進,然后加進雞精、料酒、蒜片、姜絲、蔥段、胡椒粉攪拌均勻,然后把魚倒入容器內敲入一個蛋清攪拌均勻腌制5分鐘,然后裝盤上蒸鍋武火隔水蒸3-4分鐘即可。
剁椒草魚的做法
主料
- 適量草魚 100克含熱量:113大卡
- 適量剁椒 100克含熱量:40大卡
輔料
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量蒜片
- 適量姜絲 100克含熱量:80大卡
- 適量蔥段 100克含熱量:34大卡
- 適量蔥花 100克含熱量:34大卡
- 適量色拉油 100克含熱量:898大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量雞蛋清 100克含熱量:48大卡
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。
END
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