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1.準(zhǔn)備材料:番茄700g 魚(yú)片250g 蔥姜蒜料酒少許。
2.魚(yú)片洗凈,瀝干水分,加入少許的鹽和雞蛋清,用手抓至魚(yú)片表面粘滑。
3.加入適量的雞精和干淀粉用手抓勻,腌制15分鐘后加入適量的牛奶和食用油抓勻。 -
4.燒開(kāi)一鍋水,倒入腌制好的魚(yú)片。
5.煮至魚(yú)片顏色變白馬上撈出備用。
6.將番茄去皮,切成小碎塊。 -
7.熱鍋倒油,倒入番茄。
8.開(kāi)大火,將番茄炒出沙和湯汁。
9.加入適量的水,小火煮5分鐘左右。 -
10.加入焯熟的魚(yú)片并關(guān)掉火,用鏟子將魚(yú)片推開(kāi)。
11.出鍋裝入大碗中;撒上點(diǎn)白胡椒,將切成末的蒜末和蔥末撲在做好的番茄魚(yú)上。
12.最后淋上8成熱的熱油,發(fā)出“吱啦”的響聲.番茄魚(yú)就算是做好。
時(shí)間:2014-07-20 20:26:00 | 來(lái)源:新新小球 | 點(diǎn)擊:您現(xiàn)在的位置: 首頁(yè) > 魚(yú)類(lèi) > 魚(yú)類(lèi)
紅紅火火——番茄魚(yú)的做法
主料
- 700g番茄 100克含熱量:15大卡
- 250g 魚(yú)片
輔料
- 少許蔥 100克含熱量:34大卡
- 少許姜 100克含熱量:80大卡
- 少許蒜 100克含熱量:129大卡
- 少許料酒 100克含熱量:50大卡
番茄魚(yú)是用番茄和魚(yú)燉制而成,番茄含有豐富的維生素和礦物質(zhì),草魚(yú)含有豐富的不飽和脂肪酸,二者結(jié)合不僅美味,更是一道綠色、健康的家常菜!
END
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