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鮑魚去除內臟洗凈,并在面上劃十字刀用少許料酒、鮑魚汁、胡椒粉腌制15分鐘。
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西蘭花摘成小朵,入熱水中焯燙過涼,圍在米飯四周。
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另起鍋放入適量的清水,加入鮑魚汁、蠔油、糖和料酒,將腌制過的鮑魚放入燒開。轉中小火燜制入味,大概20分鐘左右吧,擺在米飯上,澆上鮑魚汁就可以啦。
鮑魚撈飯的做法,鮑魚撈飯的家常做法
主料
- 3粒中等大鮑魚
- 適量西蘭花 100克含熱量:34大卡
輔料
- 2大勺鮑魚汁
- 1勺蠔油 100克含熱量:51大卡
- 少許糖 100克含熱量:387大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
在做這道鮑魚撈飯之前,我想先介紹一下,干鮑魚的品質鑒別,干鮑魚一般以金黃色、質厚飽滿、個頭均勻、體形完整、質地新鮮有光澤、鹽輕為好。常用的鮑魚有三種,明鮑、紫鮑、灰鮑,明鮑以體形大,色澤金黃為上乘;紫鮑以體形大,色澤偏紫為好;灰鮑的體形小色澤灰黑,質次之。劣質鮑魚顏色灰暗,肉質瘦薄,體形不完整,有枯干灰白殘肉。
END
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