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1.胡蘿卜、蓮菜削皮,西蘭花掰成小朵、山藥洗凈,黑木耳泡發(fā)。
2.胡蘿卜、山藥、蓮菜分別切片。 -
3.選取西蘭花的莖桿。
4.用刀切成粗長條。 -
5.燒一鍋開水,將所有時(shí)蔬全部放進(jìn)去,汆燙2、3分鐘。
6.同樣將切好的西蘭花菜干也入開水鍋汆燙至熟,時(shí)間稍微長一些,大概5分鐘。 -
7.時(shí)蔬撈出后涼水浸泡。
8.菜桿也同樣過涼水,目的是最大限度保留蔬菜的脆嫩口感和靚麗色彩。 -
9.時(shí)蔬從涼水中撈出,控干水分。
10.菜桿撈出擺盤,擺成扇形。 -
11.接下來,將所有的時(shí)蔬擺放在菜桿的上部,呈“花冠狀”。
12.鍋?zhàn)酉磧,重新加入一小碗清水,然后倒入鮑魚汁。 -
13.攪勻,小火慢慢加熱。
14.汁子燒開后,倒入按水粉比5:1調(diào)好的水淀粉,勾個二流芡,也叫玻璃芡。 -
15.澆在蔬菜上,就可以上桌了。
鮑魚汁煮蔬菜湯的做法
主料
- 適量蓮菜
- 適量胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 適量西蘭花 100克含熱量:34大卡
- 適量山藥 100克含熱量:118大卡
- 適量黑木耳 100克含熱量:25大卡
輔料
- 適量鮑魚汁
- 適量紅薯淀粉
- 適量水 100克含熱量:0大卡
鮑魚是海味極品,鮑魚汁的身份自然也甚為高貴,恰似人間之王子。作為調(diào)味品的鮑魚汁是發(fā)制鮑魚時(shí)所得的原汁,其原料并非只用鮑魚,還使用其他輔料,如雞肉、火腿、豬皮、味精等,系用多種呈鮮原料經(jīng)過長時(shí)間煲制而成的,成品具有色澤深褐、油潤爽口、味道鮮美、香氣濃郁的特點(diǎn)。鮑汁目前在市面上已有成品出售,不過價(jià)格較貴。對于專業(yè)的粵菜餐廳來說,由于鮑汁的需求量較大,一般都自行調(diào)制鮑汁。
END
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