-
1.取出凍成冰坨的綠豆放入鍋內。
2.鍋中加入適量清水,沒過綠豆2~3公分即可;分次加水,先加少量水,會縮短綠豆的成熟時間。 -
3.大火煮開,改為中火煮15分鐘左右,不停的攪拌,防止糊鍋,中途水少了,可再續水。
4.綠豆很容易就煮開花了。 -
5.這時候再添加大量清水,用量依據家庭人口的多少適量添加。
6.大火將綠豆湯燒開,用勺子撇去浮沫,清熱解毒的綠豆湯就做好了。
綠豆湯的做法,綠豆湯怎么煮好吃
主料
- 適量綠豆 100克含熱量:347大卡
輔料
- 適量水 100克含熱量:0大卡
每100克綠豆中含有碳水化合物62克,蛋白質21.6克,膳食纖維6.4克,另外還含有葉酸、維生素A、維生素E、硫胺素、核黃素、煙酸、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳等營養成分。綠豆中的脂肪含量少,是典型的高植物蛋白、高膳食纖維、低脂肪的食物,對高脂血癥、肥胖癥等病防治極為有利。其中的多糖成分能增強血清脂蛋白酶活性的作用,使脂蛋白中的甘油三酯水解,從而達到降低血脂的目的。今天就向大家介紹一道人盡皆知的綠豆湯的做法,非常的適合大眾喝的一道湯。
END
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