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1.羊肉用鹽和現(xiàn)磨胡椒粉腌一下,撲上面粉。
2.少許植物油和黃油,翻炒洋蔥、大蒜、番茄茸,至上色,撈出。
3.將羊肉放入鍋中,煎一下,至上色,倒入洋蔥、大蒜、番茄、香料、檸檬和高湯。沸騰后加入白葡萄酒,轉(zhuǎn)小火,2小時。
4.撈出羊肉,放入另外一鍋內(nèi),過濾湯汁,倒入,加熱。丟棄香料和蔬菜。
5.放入胡蘿卜、土豆和韭蔥,半小時。
6.最后在湯中加入豌豆。
7.鹽和現(xiàn)磨胡椒粉調(diào)味,撒上歐芹。
蔬菜燉羊肉的做法[圖]
主料
- 1公斤羊肉 100克含熱量:203大卡
- 1個洋蔥 100克含熱量:40大卡
- 3瓣大蒜 100克含熱量:129大卡
- 1個番茄 100克含熱量:15大卡
- 1根胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 1個土豆 100克含熱量:77大卡
- 1根韭蔥 100克含熱量:61大卡
- 1杯豌豆或蠶豆
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量現(xiàn)磨胡椒粉
- 適量面粉 100克含熱量:352大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
- 適量黃油 100克含熱量:888大卡
- 2根百里香 100克含熱量:276大卡
- 2根迷迭香 100克含熱量:131大卡
- 1片月桂葉 100克含熱量:313大卡
- 3-4杯檸檬 100克含熱量:20大卡
- 適量牛肉湯或雞湯
- 1杯白葡萄酒
- 少許歐芹
由于羊肉有一股令人討厭的羊膻怪味,故被一部分人所冷落。其實(shí),一公斤羊肉若能放入10克甘草和適量料酒、生姜一起烹調(diào),即能夠去其膻氣而又可保持其羊肉風(fēng)味。
END
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