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鮑魚用刷子刷干凈,軟體和殼都要刷干凈,然后用水沖洗,你會發現這時候的鮑魚白了不少。
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用一把刀子沿著鮑魚殼伸進去,將整片軟體分離,翻轉后,你會發現鮑魚的內臟,然后去除,只留下貝肉。
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沖洗干凈后的鮑魚和殼就可以用來做菜了。
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在鮑魚肉上交叉打花刀,蔥姜蒜分別剁碎備用。
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鮑魚放回殼中,在上面撒蔥姜末。
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均勻淋入少許蒸魚豉油,冷水上鍋,開鍋后立刻關火,燜幾分鐘就好。
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將油菜心放入開水鍋中焯熟,水中加入一小勺鹽和幾滴油。
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焯好后撈出瀝干水分,擺在盤中,將蒸好的鮑魚也擺入。
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鍋中少許油,油熱后下蒜末爆香,加入一小勺番茄沙司、一小勺蠔油和半小勺糖調成料汁,關火后撒在蒸好的鮑魚上即可。
經典招待客人必備菜——茄汁鮑魚的做法
主料
- 適量鮑魚 100克含熱量:105大卡
- 適量油菜
- 適量大蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量蔥姜
輔料
- 適量蒸魚豉油 100克含熱量:39大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量番茄沙司
- 適量蠔油 100克含熱量:51大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
鮑魚的營養價值極為豐富,含有二十種氨基酸,每百克鮮鮑魚肉含豐富蛋白質 23.4 克,脂肪 3.4 克,無機鹽鈣 32 毫克, 3.0 毫克,鐵還有相當量的碘,鋅,磷和維生素 A,D, B1 等。天然野生原味即食鮑魚保留之營養價值勝干鮑。制成干鮑方法及烹調方法必定流失大量有價值之元素,失去原來味道及功能。
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