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草魚去鱗、鰓,修剪魚尾成燕尾型。從腹部開刀,去凈內臟,洗凈,瀝去水,在魚身兩側均斜剞一字刀,刀距為1厘米,再從魚腹處入刀,將魚劈成脊背相連的兩片。
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將草魚放入容器內,加入料酒10克、精鹽1克、醋涂抹均勻腌漬入味,再用濕淀粉10克抹勻上漿,下入燒至四成熱的植物油中浸炸至透撈出,瀝去油。
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另將鍋內放入熟豬油燒熱,下入蔥段、姜片、蒜(拍松)熗香,下入洗凈、去蒂的香菇略炒,烹入醬油和余下的料酒炒勻,加湯,下入草魚、雞精燒開,燒至七成熟。加入精鹽,燒至熟透。將草魚取出,放入盤內,香菇取出,圍擺在草魚的周圍。鍋內湯汁用大火收濃,撒入胡椒粉,用余下的濕淀粉勾芡,出鍋澆在草魚上即成。
香菇燒草魚的做法
主料
- 1條 (約750克)鮮活草魚
- 10克蔥段 100克含熱量:34大卡
- 10克姜片 100克含熱量:80大卡
輔料
- 15克蒜 100克含熱量:129大卡
- 5克料酒 100克含熱量:50大卡
- 10克醬油 100克含熱量:63大卡
- 3克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 3克醋 100克含熱量:31大卡
- 3克雞精 100克含熱量:268大卡
- 1克胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 20克濕淀粉 100克含熱量:73大卡
- 500克湯
- 1250克植物油 100克含熱量:886大卡
- 25克熟豬油 100克含熱量:886大卡
草魚富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B1、維生素B2、維生素E、煙酸等,其味甘、性溫,有暖中和胃、平肝祛風的功能。香菇是高蛋白、低脂肪食物,含有30多種酶和18種氨基酸,包括人體必需的8種氨基酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵及多種維生素,有益氣補虛、健脾養胃的功能。
END
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