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1.活青魚宰殺后去鱗、鰓、腸(可讓賣主代勞)洗凈,抹干表面水分;粉條用溫水泡軟沖洗后濾水;
2.將青魚切成頭部、中段、尾部三段;
3.炒鍋燒熱后下油至6成熱,將青魚頭慢慢滑入鍋中; -
4.中火將魚頭煎至金黃后翻面也煎至金黃,加入蔥段和姜片,烹入料酒;
5.倒入足量開水,中火煮15分鐘,倒入粉條再煮2分鐘;
6.調入鹽和白胡椒粉,撒上大蒜葉末即可。
草魚頭粉條湯[有圖做法]
主料
- 一條活草魚
- 適量粉條
輔料
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量蔥姜
- 適量大蒜葉
草魚含有豐富的不飽和脂肪酸,對血液循環有利,是心血管病人的良好食物;草魚含有豐富的硒元素,經常食用有抗衰老、養顏的功效,而且對腫瘤也有一定的防治作用;對于身體瘦弱、食欲不振的人來說,草魚肉嫩而不膩,可以開胃、滋補。
END
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