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魚頭洗凈,中間剖開(不要剖斷)用少許鹽腌10分鐘。魚頭內側抹上剁椒(圖3)上鍋大火蒸熟。
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蔥蒜切末(圖4)從蒸鍋內取出魚頭,趁熱把蔥蒜末撒上(圖5)燒熱油,澆到魚頭上(圖6)
剁椒蒸三文魚頭
主料
- 2個三文魚頭
- 3大匙剁辣椒
輔料
- 1茶匙鹽 100克含熱量:0大卡
- 2根小蔥 100克含熱量:34大卡
- 1頭蒜 100克含熱量:129大卡
- 100mL素油
倘若是去批發市場買原條三文魚,最好挑當日到的冰鮮魚,因為有些無良銷售商會把當日賣不完的三文魚放入冷庫,第二日再解凍重新拿出來賣,經過多次解凍后的三文魚,蛋白質分解加劇,衛生和質量都令人擔憂。
END
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