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將鯧魚(yú)去鰓、鱗、內(nèi)臟,洗凈,焯水,撈出;水發(fā)黑木耳洗凈,撕成小片備用。
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蒸鍋置火上,將鯧魚(yú)、姜片、蒜片、料酒、胡椒粉、鹽、黑木耳片放入盤中,上籠蒸20分鐘。
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取出后淋上香油,撒上香蔥段即可。
黑木耳清蒸鯧魚(yú)
主料
- 500克鯧魚(yú) 100克含熱量:146大卡
- 50克水發(fā)黑木耳
輔料
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜片
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
- 適量香蔥段
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
黑木耳昧道鮮美,營(yíng)養(yǎng)豐富,是人們喜愛(ài)的副食品。在集市上有的人出售黑木耳摻雜使假,其手法是把木耳用糖水、鹽水、堿水或硫酸鎂溶液浸泡,曬干后出售,以增加重量。選購(gòu)時(shí)一定要注意鑒別,以免上當(dāng)受騙。
END
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