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花鰱魚收拾干凈,去鱗,去內臟,去鰓,取魚腩洗凈。
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將魚腩用蔥段、姜片、米酒、鹽腌制10分鐘備用。
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將紅椒粒、大蒜粒拌勻,加入蠔油、醬油、花雕酒、精鹽、味精、花椒腌制成泡剁椒料,用花生油煸好待用。
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腌好的魚腩反正面抹上泡剁椒上屜蒸熟,撒上香蔥粒,淋油澆在魚腩上即可。
剁椒魚頭改篇成的剁椒魚腩
主料
- 1條(約4000克)花鰱魚
- 50克青、紅椒
- 40克蒜 100克含熱量:129大卡
- 10克大蔥段
- 10克姜片 100克含熱量:80大卡
- 10克香蔥粒
- 5克花椒 100克含熱量:316大卡
輔料
- 20克雞精 100克含熱量:268大卡
- 20克味精 100克含熱量:268大卡
- 20克蠔油 100克含熱量:51大卡
- 20克紅油
- 5克大紅色素
- 15克花雕酒
- 3克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 10克醬油 100克含熱量:63大卡
- 10克米酒
- 50克花生油 100克含熱量:884大卡
- 10克色拉油 100克含熱量:898大卡
“魚腩”即魚的腹部,這個部位不僅刺少易食,而且一也是魚脂集中的地方。魚脂有一股特別的腥味,怕魚腥的人吃魚時常把魚脂洗凈,其實,這是一種浪費。魚脂有豐富的20碳5烯酸,這是一種不飽和脂酸,對預防冠心病非常有益。
END
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