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將蕨菜頭部過老與尾部拳頭狀部位去除洗凈。
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鍋內燒開水加少許堿面把蕨菜焯3-5分鐘撈出再次清洗備用;
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臘肉去皮切薄片,凈鍋上火倒入少許色拉油、姜絲、青蒜頭、辣椒干、桂葉爆香;
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然后放入豆瓣醬熬香倒入臘肉煸炒一會;
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之后把蕨菜倒入鍋內開武火爆炒,途中加如鹽、味精、料酒、青蒜葉迅速翻炒以免粘鍋,臨近起鍋時灑少許胡椒粉即可。
臘肉炒蕨菜
主料
- 適量臘肉 100克含熱量:498大卡
- 適量蕨菜 100克含熱量:34大卡
- 適量豆瓣醬 100克含熱量:181大卡
- 適量辣椒干 100克含熱量:324大卡
輔料
- 適量姜絲 100克含熱量:80大卡
- 適量青蒜
- 適量桂葉
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量色拉油 100克含熱量:898大卡
- 適量堿面
蕨菜其食用部分是未展開的幼嫩葉芽以及上半段較嫩的莖干,它的根部含豐富的蛋白質、碳水化合物等其他微量元素。 蕨菜在我國分布較廣,喜生于淺山區向陽地塊,多分布于稀疏針闊混交林。
END
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