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準備材料:香椿芽100g,胡蘿卜半根,香干3片。胡蘿卜和豆腐干切成細絲
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將香椿洗凈。
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燒開一鍋水,將香椿和豆腐干胡蘿卜,分別入水焯熟。
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加一湯匙生抽,一湯匙米醋加上一湯匙半的麻油調一碗涼拌汁。
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將涼拌汁倒入焯熟的的菜里攪拌均勻即可食用。
胡蘿卜涼拌香椿的做法
主料
- 100g香椿芽
- 半根胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
- 3片香干 100克含熱量:152大卡
輔料
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
香椿中含維生素E和性激素物質,具有抗衰老和補陽滋陰作用,對不孕不育癥有一定療效,故有“助孕素”的美稱。香椿是時令名品,含香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食欲。香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮,使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外,可用治蛔蟲病。香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等,有助于增強機體免疫功能,并有潤滑肌膚的作用,是保健美容的良好食品。
END
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