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辣椒洗凈切碎;香蔥洗凈,切丁。綠豆芽用清水沖洗干凈。鍋中加適量水,燒開。
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豆芽倒入開水中,立即關火。將豆芽在開水中攪拌,使其均勻受熱,燙豆芽的時間10秒鐘即可。既保持了豆芽的水分,口感又爽脆,還可去除豆芽表面的細菌殘留。豆芽從鍋內撈出后,用清水沖洗一遍,使豆芽的口感更加爽脆;將過完涼水的豆芽,瀝干水分。
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放入一勺陳醋。再加入一勺白糖,白糖:醋=1:1,這也是使豆芽好吃的秘訣。加適量鹽進行調味。
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再倒入切好的蔥和辣椒,這時候不要攪拌。鍋燒熱,加少許油,放入幾顆花椒;ń氛ǔ鱿阄叮瑢嵊蜐苍谑[花和辣椒上,隨著爽脆的澆油聲,之前調料的香味進一步激發出來。將豆芽與調料攪拌均勻,即可盛盤上桌享用。
涼拌黃豆芽的做法,涼拌黃豆芽怎么做好吃
主料
- 200克綠豆芽 100克含熱量:30大卡
輔料
- 1勺白糖 100克含熱量:383大卡
- 1勺陳醋 100克含熱量:114大卡
- 6個紅辣椒 100克含熱量:40大卡
- 適量香蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量花椒 100克含熱量:316大卡
- 適量食用油 100克含熱量:884大卡
豆芽,主要是將黃豆、綠豆加水潤濕,在室內保持一定溫度,使之發芽成菜。這種菜脆嫩、味鮮,營養豐富,是較好的蔬菜。豆芽的食法有炒、拌、熗等。每500克黃豆芽含蛋白質57.5克、脂肪10克、碳水化合物35克、粗纖維5克、鈣340毫克、鐵9毫克、胡蘿卜素0.15毫克、維生素B10.85毫克、維生素B20.55毫克、尼克酸4毫克、維生素C20毫克。
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