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首先將準備的好木耳用溫水浸泡一下,可以加入一些淀粉,這樣對于木耳的清潔起著非常大的作用。等到木耳軟化后,就可以用水清洗干凈就行了。
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取一鍋,然后向鍋中加入清水,再轉大火燒開,然后將木耳加入焯約3分鐘,然后撈出過來,瀝干水份。再將焯好的木耳撕成一小塊。此時將香菜也洗干凈后切成2厘米長的小段。紅黃椒直接去蒂去籽,再切成4cm長的細絲狀。至于大蒜的話就去皮,用壓蒜器壓成蒜泥。
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最后就將所有的材料:木耳,香菜段,紅黃椒絲,蒜泥倒入一個大碗中,調入白醋,陳醋,鹽,白糖,雞精,辣椒油和香油,攪拌均勻就可以吃了,美味的涼拌木耳就做好了。
涼拌木耳的做法,涼拌木耳怎么做好吃[圖解]
主料
- 一把干木耳 100克含熱量:298大卡
- 5根香菜 100克含熱量:23大卡
- 半頭大蒜 100克含熱量:129大卡
- 半個紅椒 100克含熱量:40大卡
- 半個黃椒
輔料
- 1湯匙(15ml)白醋 100克含熱量:6大卡
- 1湯匙(15ml)陳醋 100克含熱量:114大卡
- 1/2茶匙(3克)鹽 100克含熱量:0大卡
- 1茶匙(5克)白糖 100克含熱量:383大卡
- 1/4茶匙(1克)雞精 100克含熱量:268大卡
- 1茶匙(5ml)辣椒油 100克含熱量:900大卡
- 1/4茶匙(1ml)香油 100克含熱量:886大卡
在做這道美味的涼拌木耳之前,我覺得有必要介紹一下木耳這個食材。木耳不僅肉質細膩,柔嫩鮮美,而且含有豐富的營養物質和藥用成分。木耳中豐富的膠質,對人的消化系統有良好的清滑作用,能夠清除腸胃中的積敗食物,對痔瘡有良好的療效,還具有清肺潤肺的作用。木耳有減低血液凝塊,緩和冠狀動脈粥樣硬化,降低血栓功能的作用。木耳中所含的多糖體是酸性異葡聚糖,具有抗腫瘤活性,對某些腫瘤具有一定的防治效果。木耳,細嫩可口,風味獨特,用其為主料或輔料,可以烹制出多種美味佳肴。一般常用的烹調方法有:拌、炒、爆、燉、燒、燴、瓤、燴、蒸、扒等。當然了,今天介紹的是很普通的一道涼拌木耳的做法,希望大家也可以去嘗試著做做看。
END
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