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水發(fā)黑木耳洗凈,去蒂,撕成片;杜仲用火烘干,研成細末;芹菜去葉洗凈,切成段。
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炒鍋置火上,加入植物油,大火燒熱后,放入姜片、蔥段爆香,再放入芹菜段、黑木耳、鹽翻炒片刻,加入杜仲粉炒至芹菜熟即可。
黑木耳炒芹菜
主料
- 300克芹菜 100克含熱量:42大卡
- 30克水發(fā)黑木耳
- 10克杜仲
輔料
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
- 適量姜片 100克含熱量:80大卡
- 適量蔥段 100克含熱量:34大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
黑木耳,學(xué)名木耳,又名木糯、木蛾、云耳、耳子、黑菜等,含有各種營養(yǎng)素,尤以含鐵元素是食物中之冠,是芹菜的20倍,是豬肝的7倍,是缺鐵性貧血患者的理想食物。木耳性平味甘,可益氣養(yǎng)血,滋補強身,鎮(zhèn)靜止痛,清滌胃腸積物。常食黑木耳對高血壓、血管硬化有輔助療效。
END
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