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將草菇根部的泥沙削去洗凈擴(kuò)下人開水鍋余過撈出,小的整個(gè),大的一切兩開,用凈白布按干水分,用適量的精鹽:味精和胡椒粉拌勻待用。
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番茄用開水燙過,剝?nèi)テぃ谐?瓣,去內(nèi)籽,切成3厘米長斜方塊。絲瓜刮去粗皮 (注意保存青嫩皮),切去蒂,再切成4條,剔去瓤,切同番茄大小的塊。蔥切成3厘米長的段。
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雞蛋去黃用清,用筷子打起發(fā)泡,加人適量的干淀粉,調(diào)制成雪花糊。用湯、味精、濕淀粉、蔥段對成味汁。
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鍋內(nèi)放人熟豬油燒至五成熱時(shí),將油鍋端離火位,將草菇逐個(gè)裹上雪花糊,下人油鍋內(nèi)(切勿粘連成團(tuán)),將銘放回火上,待表面凝一固時(shí),倒人漏勺瀝油;鍋內(nèi)留油50克,先下人絲瓜青炒一下,繼而下人番茄、精鹽,然后倒人滑草菇和調(diào)好的味汁,翻炒幾下,裝人盤內(nèi),淋上雞油即可上桌。
滑熘鮮草菇[圖文]
主料
- 400克新鮮草菇
- 4個(gè)雞蛋 100克含熱量:143大卡
- 150克紅番茄
- 200克嫩絲瓜
輔料
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量干淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量濕淀粉 100克含熱量:73大卡
- 適量雞湯 100克含熱量:5大卡
- 適量豬油 100克含熱量:886大卡
- 適量雞油
草菇為真菌草菇(稻草菇、稈菇、麻菇)的子實(shí)體。據(jù)分析,鮮草菇每百克含蛋白質(zhì)3.37克,脂肪2.24克,維生素C206毫克(比一般蔬菜、水果高),核酸8 .8毫克,還含有鈣、磷、鉀等成分。草菇蛋白質(zhì)中,人體8種必需氨基酸整齊、含量高,占氨基酸總量的38 .2%。豐富的維生素C、核酸有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,促進(jìn)機(jī)體新陳代謝,增強(qiáng)抗病能力。草菇在烹飪中主要適于燒、燴、蒸及余湯;也可作菜肴配料;且常出現(xiàn)于筵席中。如 “清燉草菇湯”、“草菇菜膽”、“草菇蒸雞”等。
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