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1.臘肉切大塊加清水,黃酒,蔥姜入蒸鍋蒸半個小時。
2.蘆筍切段焯水后過涼水備用。
3.蒸好的臘肉切片,蔥姜切末,蒜切片,干辣椒切小段。 -
4.鍋內熱油,下入干辣椒,蔥姜蒜炒出香味。
5.下入臘肉煸香后沿鍋邊烹入黃酒。
6.下入焯好的蘆筍翻炒均勻,加入少許鹽糖調味后炒勻出鍋制作完成。
蘆筍炒臘肉的做法[有圖]
主料
- 150g臘肉 100克含熱量:498大卡
- 100g清水 100克含熱量:0大卡
- 15ml黃酒 100克含熱量:66大卡
- 兩段蔥 100克含熱量:34大卡
- 兩片姜 100克含熱量:80大卡
- 250g蘆筍 100克含熱量:20大卡
輔料
- 一勺蔥姜末
- 3-4瓣蒜 100克含熱量:129大卡
- 7-8根干辣椒 100克含熱量:324大卡
- 20ml黃酒 100克含熱量:66大卡
- 1g鹽 100克含熱量:0大卡
- 3g糖 100克含熱量:387大卡
蘆筍富含多種氨基酸、蛋白質和維生素,其含量均高于一般水果和菜蔬,特別是蘆筍中的天冬酰胺和微量元素硒、鉬、鉻、錳等,具有調節機體代謝,提高身體免疫力的功效,在對高血壓、心臟病、白血病、血癌、水腫、膀胱炎等的預防和治療中,具有很強的抑制作用和藥理效應。
END
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