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菜花洗凈,掰小塊,用沸水焯熟備用;臘肉切片;蔥洗凈切末。
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炒鍋中放植物油燒至六成熱,下蔥末炒出香味。
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放入臘肉片炒約1分鐘,倒入菜花翻炒,快熟時加鹽、味精調味,翻勻后起鍋即可。
臘肉炒花菜的做法
主料
- 200克菜花
- 100克臘肉 100克含熱量:498大卡
輔料
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
菜花富含維生素 C、胡蘿卜素、硒、維生素K等多種具有生物活性的營養素,多食可提高機體免疫力,增強肝臟解毒能力,對肌膚有很好的美白功效。番茄含有豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維生素 C,對心血管具有保護作用。
END
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