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黃花菜用冷水泡40分鐘,溫水20分鐘,熱水10分鐘,按自己的時間按排,去雜質洗掙并擠干水分備用。把青瓜胡蘿卜姜蒜洗凈備用。
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將青瓜胡蘿卜切絲。備用食材準備完畢。
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鍋內加入適量清水煮沸。
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加入少量油,將黃花菜放入燒好的開水中煮熟。
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煮約4、5分鐘。
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將煮熟的黃花菜撈出放入備好的涼開水中。
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再以同樣的方法將胡蘿卜置入沸水中。
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煮3-4分鐘。
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撈出置入備好的涼開水中。
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加入少量油燒熱。
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爆香姜絲和蒜頭。
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用油煎一下生的蠔油。
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關小火倒入醬油。
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把冷卻好的黃花菜撈出倒入鍋內。
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把原先煮好的胡蘿卜及青瓜一并加入。
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迅速拌勻。
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因人而異可適當再加些其它配料。最后加點香芝麻油和白醋拌勻。
涼拌黃花菜的做法,涼拌黃花菜怎么做好吃
主料
- 100克黃花菜
- 適量青瓜 100克含熱量:15大卡
- 適量 胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
輔料
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量食用油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
黃花菜含胡蘿卜素、維生素B,、維生素Bz、維生素C、鈣、磷、鐵、蛋白質、脂肪、糖類等。黃花菜是葷素皆宜的佳蔬。鮮黃花菜可供多種佳肴的配菜。干菜可做配菜、主菜,又可做湯、蒸食等。吃新鮮黃花菜,應用開水泡兩小時左右,因黃花菜含有秋水仙堿,為有毒物質,開水泡之,可將秋水仙堿溶解,去毒。
END
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