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切掉香菇根最下面部分硬蒂,用水清洗干凈,擠出香菇根中的水份。用刀把每個香菇根拍松,順著紋路撕成小條。
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把撕好的香菇根放在大一點的容器中,倒入生抽,撒上鹽、辣椒粉和孜然粉,顛勻。倒入色拉油和白芝麻拌勻。
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把處理好的香菇根在盤子上攤開鋪勻,放在微波爐中高火加熱3分鐘左右即可。
香辣手撕香菇根
主料
- 150g香菇根
輔料
- 10ml生抽 100克含熱量:20大卡
- 3克鹽 100克含熱量:0大卡
- 約2g孜然粉 100克含熱量:345大卡
- 約2g辣椒粉 100克含熱量:314大卡
- 10ml色拉油 100克含熱量:898大卡
- 適量白芝麻 100克含熱量:573大卡
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
香菇,又名花菇、香蕈、香信、香菌、冬菇、香菰,為側(cè)耳科植物香蕈的子實體。香菇是世界第二大食用菌,也是我國特產(chǎn)之一,在民間素有“山珍”之稱。它是一種生長在木材上的真菌。味道鮮美,香氣沁人,營養(yǎng)豐富。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D)、味甘,性平。主治食欲減退,少氣乏力。
END
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