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菜花去梗,掰成小朵,洗凈;香菇洗凈,用溫水泡發(泡香菇的水留用),去蒂,切成片。
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鍋中倒入水燒開,放入菜花焯燙一下,撈出過涼,控水。
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鍋置火上,倒入油燒熱,下入菜花翻炒,然后把香菇放入一起炒,加鹽并加少量泡香菇的水一同燒透,加入味精調味即可。
家常小菜——香菇燒菜花
主料
- 1棵菜花
- 5朵香菇 100克含熱量:34大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
香菇的選購:香菇味道好,營養豐富,被人們稱為"干菜之王"。香菇升為花菇、冬菇、香菇三種。購買香菇主要是鑒別香菇品種。
END
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