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菠菜、香菇去根,洗凈,分別入沸水焯熟,撈出瀝干。
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鍋坐火上,將花生油燒熱,下蔥花、姜末煸香,放香菇、菠菜、食鹽,烹料酒、醬油炒熟。
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加入味精,再炒幾下即可出鍋。
菠菜炒香菇
主料
- 50克香菇 100克含熱量:34大卡
- 150克菠菜 100克含熱量:23大卡
- 5克蔥花 100克含熱量:34大卡
- 5克姜末 100克含熱量:80大卡
輔料
- 5克醬油 100克含熱量:63大卡
- 8克料酒 100克含熱量:50大卡
- 3克鹽 100克含熱量:0大卡
- 1克味精 100克含熱量:268大卡
- 25克花生油 100克含熱量:884大卡
菠菜是一種富含維生素和礦物質的蔬菜。每50克含蛋白質10.7克、碳水化合物13.8克、鈣320毫克、鐵8毫克、胡蘿卜素17.2毫克、硫胺素0.18毫克、核黃素0.58毫克、尼克酸2.7毫克、杭壞血酸174毫克。
END
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