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1.菠菜一把放入洗米水內(nèi)泡一下,再沖洗干凈。
2.雞蛋兩個打散加少許鹽備用。 -
3.鍋內(nèi)熱油先把雞蛋炒好后盛出備用。
4.鍋內(nèi)爆香蒜米。 -
5.加入菠菜翻炒。
6.待菠菜變軟后加入適量鹽。 -
7.把之前炒好的雞蛋放入。
8.加少許味精拌勻即可出鍋。
菠菜炒雞蛋的做法
主料
- 一把菠菜 100克含熱量:23大卡
- 兩個雞蛋 100克含熱量:143大卡
輔料
- 適量蒜米
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
菠菜又稱波斯菜,其營養(yǎng)價值是綠葉蔬菜中的佼佼者。菠菜中含有胡蘿卜素、維生素、鐵、磷和豐富的核黃素,其中維生素K是綠葉植物中含量最豐富的。這道菜的特色是色彩亮麗,酸咸可口。
END
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