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1、準備食材,肉切片入鍋,加入料酒炒至斷生后盛出
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2、茄子切成滾刀塊,鍋里放入豆瓣醬和蒜瓣爆香,放入切好的茄子塊
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3、茄子塊和豆瓣醬翻炒均勻,當茄子出現皮軟時,加涼水,蓋蓋燜3分鐘
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4、鍋里的水分快干時,加入炒好的肉片,翻炒均勻,最后放點雞精即可
永遠的經典小菜——醬爆茄子的做法
主料
- 500克茄子 100克含熱量:24大卡
- 3兩瘦豬肉
輔料
- 2個蒜瓣
- 1根蔥 100克含熱量:34大卡
- 8克豆瓣醬 100克含熱量:181大卡
- 適量食鹽 100克含熱量:0大卡
- 100克水 100克含熱量:0大卡
- 2勺料酒 100克含熱量:50大卡
茄子的營養豐富,含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。茄子中維生素P的含量很高,每100克中即含維生素P750毫克。能增強人體細胞間的黏著力,增強毛細血管的彈性,減低脆性及滲透性,防止微血管破裂出血。茄子還含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高。可以抑制消化道腫瘤細胞的增值。
END
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